Auf unseren Seiten finden sie neben Hilfsmitteln gegen Schnarchen und Zähneknirschen auch jede Menge Informationen und Tipps zum Thema Schnarchen
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Hilfsmittel gegen Schnarchen
Erfahrungsbericht eines Kunden - Mundschiene gegen Schnachen
Folgender Brief mit einem Erfahrungsbericht erreichte uns von unserem Kunden Manfred R. (52 Jahre alt).
Vielen Dank für das großartige Feedback und die Erlaubnis den Brief auf unserer Website zu veröffentlichen:
Was tun gegen Schnarchen?
Mitte des Jahres 2018 habe ich mich auf drängen meiner Frau entschieden mich nach einem Hilfsmittel gegen Schnarchen umzuschauen. Schnarchen ist in den letzten Monaten bei mir immer mehr zum Thema geworden. Meine Frau drohte sogar damit, dass ich bald in einem anderen Raum schlafen müsse, weil ich so laut schnarche.
Also lautete meine Frage: Was tun gegen Schnarchen?
Es gibt so viele Mittel gegen Schnarchen
Gegen Schnarchen gibt es ja sehr viele interessante Seiten im Netz. Auf meiner Suche nach Hilfsmittel gegen Schnarchen bin ich dann irgendwann auf die Seite www.schnarchen-infos gestoßen. Schnarchen ist das Hauptthema der Seite und so habe ich mir die vielen Informationen, was ich alles gegen Schnarchen unternehmen kann, durchgelesen.
Mundschienen gegen Schnarchen
Mundschienen gegen Schnarchen schienen mir das effektivste Hilfsmittel gegen Schnarchen zu sein. Eine Schnarchschiene verschiebt im Schlaf den Unterkiefer um einige Millimeter nach vorne, so habe ich die Beschreibung der Mundschiene gegen Schnarchen verstanden. Durch diese Vorverlagerung des Unterkiefers soll das Schnarchen der Vergangenheit angehören.
Die High End Schnarchschiene
Die Schnarchschiene Somnofit und auch Somnofit-S gefielen mir am angenehmsten, da sie an meine Zähne angepasst werden konnten. Ich erkundigte mich weiter, da mir noch nicht klar war, ob ich die Schiene selbst anpassen konnte. Schließlich wollte ich nicht so viel herumprobieren, sondern das Schnarchen möglichst mit dem ersten Versuch beseitigen. Ich fand ein Video über die Anpassung der Schnarchschiene auch auf der Seite www.schnarchen-infos.de.
Die Entscheidung nicht mehr zu Schnarchen
Alles schien recht einfach zu handhaben. Die Mundschiene gegen Schnarchen einfach in warmen Wasser erwärmen und dann auf die Zähne drücken und abkühlen lassen. Das traute ich mir durchaus zu.
Zwei Tage später habe ich die Schiene dann als Set mit Reiniger und Kulturtasche gekauft. Eigentlich sehr praktisch, so kann ich die Schiene samt Zubehör auch immer mit in den Urlaub nehmen.
Die Lieferung war sehr schnell. Schon am nächsten Tag wurde die Mundschiene von DHL geliefert. Am darauffolgenden Wochenende passte ich die Schnarchschiene dann an.
Anpassung der Schnarchschiene
Ich nahm einen normalen Kochtopf und stellte ihn mit Wasser gefüllt auf den Herd in der Küche. Ich legte das beiliegende Thermometer hinein und erhitze das Wasser. In der Bedienungsanleitung stand, dass das Wasser nicht kochen solle. Es dauerte ein wenig, bis ich den Herd so eingestellt hatte, dass das Thermometer am blauen Strich stehen blieb. Dann legte ich die Schiene für 3 Minuten in das Wasser, um sie zu erhitzen. Nach den 3 Minuten nahm ich sie aus dem Wasser und drückte Sie, wie im Video beschrieben auf die Zähne und biss feste zu. Die Ränder außen drückte ich mit den Fingern an und die Ränder innen mit der Zunge. Das war ganz einfach. Den Vorgang wiederholte ich dann mit dem Unterteil der Schnarchschiene.
Nach dem Abkühlen montierte ich das in der Beschreibung vorgeschlagene Bändchen und setzte die Schiene in den Mund. Das fühlte sich im ersten Moment sehr unangenehm an und ich verspürte ein starkes Ziehen im Kiefergelenk. Daraufhin nahm ich ein längeres Bändchen und befestigte es an der Schnarchschiene. Das war schon besser, aber noch nicht wirklich gut. Also versuchte ich ein noch etwas längeres Bändchen. Damit war das Ziehen auf ein erträgliches Maß geschrumpft.
Erste Erfahrungen mit der Mundschienen gegen Schnarchen
Ich hatte in den Tipps zum Tragen einer Mundschiene gegen Schnarchen gelesen und so trug ich die Schiene erstmal abends beim Fernsehen. Auffällig war, dass ich einen vermehrten Speichelfluss feststellte. Aber auch das stand in den Tipps. Eine Woche trug ich die Schiene Abend für Abend etwas länger.
Dann war es endlich soweit. Meine Frau freute sich schon auf eine ruhige Nacht. Ich hatte zunächst Probleme einzuschlafen, da es sich doch noch sehr ungewohnt anfühlte. Vielleicht war ich aber auch noch nicht müde genug. Ich legte die Schiene beiseite auf den Nachttisch und schlief dann ein. Irgendwann nachts stieß mich meine Frau an, weil ich wieder sägte wie gewohnt und sie nicht mehr in den Schlaf kam. Sie „fauchte“ mich an. „Nimm jetzt diese Schiene, oder geh ins Wohnzimmer!“ sagte Sie und sie meinte es ernst. Also nahm ich die Mundschiene gegen Schnarchen und setzte sie in den Mund. Ich schlief auch sehr schnell wieder ein. Das war so ca. um 1.00 Uhr nachts.
An diesem Morgen wachte ich um 5.30 Uhr auf. Mein Kopfkissen war ziemlich feucht, da mir wohl einiges an Speichel aus dem Mund geflossen war. Meine Frau schlief noch. Als sie aufwachte fragte ich sie, ob ich nach dem einsetzen der Schiene noch geschnarcht habe. Sie sagte, dass sie sich nicht sicher ist, aber zumindest durchgeschlafen habe. War das jetzt schon ein Erfolg?
Endlich Schluss mit Schnarchen
In den folgenden Wochen trug ich die Schnarchschiene dann jede Nacht. Ich nahm dann noch ein kürzeres Bändchen, da mein Schnarchen zwar wesentlich leiser und seltener war, aber noch nicht ganz weg. Seitdem schnarche ich gar nicht mehr… so sagt zumindest meine Frau.
Sie ist morgens viel entspannter, da sie nachts nicht mehr geweckt wird und so morgens ausgeschlafener ist. Auch ich bin der Meinung, dass ich tagsüber weniger Müde Phasen habe und mich besser konzentrieren kann.
Da ich keinen anderen Grund dafür erkennen kann, gehe ich davon aus, dass die Mundschiene die Ursache dafür ist.
Meine Empfehlung gegen Schnarchen
Jetzt nach einem guten halben Jahr bin ich absolut überzeugt von der Mundschiene und habe sie bereits einigen Freunden weiterempfohlen. Ich bin sehr zufrieden und bedanke mich beim Schlaf-Laden Team für die vielen nützlichen Tipps, die mich dazu brachten, eine Schnarchschiene zu kaufen.
Schnarchen erfolgreich bekämpfen
finden Sie hier wertvolle Informationen, wie Sie erfolgreich gegen Schnarchen vorgehen können. Wir empfehlen Ihnen Hilfsmittel gegen Schnarchen ganz perönlich auf Sie zugeschnitten.
Unsere 5 Top Tipps gegen Schnarchen
Wie funktionieren Schnarchschienen?
Unsere Tipps zum Tragen einer Schnarchschiene
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